Meditace
Meditace je jednou z metod, která zklidňuje naši mysl a ladí naše tělo do rovnováhy. Ať už jste zenový mistr nebo začátečník, můžete se připojit.
Pod pojmem meditace si často představujeme člověka se zavřenýma očima sedícího na meditačním polštářku a opakujícího nějaká slova či písně.
Z překladu z tibetštiny slovo meditace znamená „obeznámit se“, z indického sanskrtu „kultivovat osobnost“. Křesťané vykládají meditaci jako „rozjímání“, někteří kněží mluví dokonce o „vyprázdnění mysli“.
Naší myslí proudí denně miliardy myšlenek, milióny pokynů, tisíce úkolů, stovky povinností. Každá myšlenka, které věnujeme pozornost, vyvolává v těle nervový vzruch a ten pak v těle vytváří napětí. Když věnujeme myšlenkám pozornost neustále, třeba i během noci, naše tělo nemá šanci si odpočinout, ani relaxovat, ani regenerovat.
Meditovat znamená zbavovat se myšlenek či rozšiřovat (otevírat) své vědomí až do momentu, kdy spočineme v klidu, v samotném Bytí. Každá cesta však začíná prvním krokem, který následuje další a pak další a další.
Meditace přizpůsobená dnešnímu stylu života a naší mentalitě je jeden z kroků, jak se uvolnit a naladit se na spokojený život.
Připravila jsme pro Vás Audioprůvodce Meditací I.
↓
průvodce na cestě k uvolnění a klidu...
↓