O zdraví

Co je Zdraví…také slyšíte tu odpověď? „Muška jenom zlatá“.

Zdraví se v současné době skloňuje ve všech pádech, avšak víme, co to opravdu je? Zdraví lze chápat jako Rovnováhu mezi všemi součástmi svého života, k nimž patří vztahy, práce, finance a v neposlední řadě také moje Já s kompletním systém zdravé sebelásky. Mluvíme-li o mém Já, pak se zdraví týká mého Těla, mé Mysli, mého Ega, mých Emocí a ještě Něčeho, na co už mnoho desítek let zapomínáme, a to je moje Duše. Jsou-li všechny výše zmíněné aspekty v Rovnováze, pak můžeme hovořit o skutečném Zdraví. Pokud někde něco nehraje, tak se lze spolehnout na to, že nám to naše Tělo stoprocentně oznámí…nejdříve jemně, a když neslyšíme, nevidíme, či nevnímáme, tak začne přidávat na intenzitě, abychom si všimli. Tělo je naprosto dokonalý informátor o tom, že je v nějaké naší oblasti Rovnováha porušena.

Jedním z prvních kroků k nalezení Rovnováhy je cesta vnitřního klidu. Teprve tehdy může naše Tělo odpočívat, ba co víc, dokonce regenerovat. Proč? Právě proto že Může, neboť se mu do toho nepleteme např. nekonečným intenzivním přemýšlením. Občas se mylně domníváme, že musíme tzv. „makat“ na tom, abychom došli ke klidu a tím, roztáčíme kolo výkonu ještě více a více. Je to přesně obráceně a mnohdy to znamená některé věci přestat dělat úplně… Možná to znáte: „ Až udělám tohle a tohle nebo ještě možná tamto, tak budu mít klid.“

Pojďme se TEĎ spolu na chvilku dotknou klidu…

Udělejte si pohodlí a zavřete, prosím, oči Vnímejte, jak nadechujete a vydechujete… Nyní se zaměřte na to, jak vzduch při nádechu vstupuje do vašich nosních dírek a putuje do plic, na malou chviličku jej tam pozdržte…1, 2, 3 a zase jej vydechněte. Opakujte 3x. Teď chvilku dýchejte zcela volně, přirozeně… A znovu se zaměřte na vzduch, který při nádechu vstupuje do vašich nosních dírek a putuje do plic, na malou chviličku je tam pozdržte…1, 2, 3 a zase jej vydechněte. Opakujte 3x. Teď chvilku dýchejte zcela volně, přirozeně… Nyní si představte nebo vnímejte (co komu více vyhovuje), že vzduch kolem vás je naplněn klidem a při každém nádechu vstupuje klid do vašich dýchacích cest a klouže až do plic…nádech, výdech, nádech výdech…

Při dalším nádechu nadechujte klid a pokud chcete, tak využijte výdech k tomu, že jím ze sebe vydechujete pryč napětí …nádech – klid dovnitř výdech – napětí ven Děkuji…co je teď jinak?

Je velmi doporučené dotýkat se na chvilku klidu každý den.

Přeji nám vše co nelaskavější cestu ke klidu a zdravím, Alena

https://kvantuj.cz/kalendar/